- Programma di allenamento di giovedì 28 ottobre al Campo Sportivo di Cavita:
- Riscaldamento
- 5 minuti di corsa continua
- 10 minuti di andature
- Skip basso
- Skip alto avanti
- Skip alto dietro
- Skip laterale
- Corsa laterale
- Saltelli
- Allunghi
- 10 minuti di stretching
- 5 minuti di controllo del pallone
- 5 minuti di triangolazioni (spazi larghi e spazi stretti)
- 5 minuti di scambi e lavoro propriocettivo
- 5 minuti pallamano
- 10 minuti di calci piazzati
- calcio d’angolo
- calcio di punizione
- 20 minuti di tattica sul campo
- Partita amichevole
- Scarico colonna vertebrale e stretching
- Riscaldamento
L’appuntamento è per le ore 19:15.