Ecco il programma di allenamento di mercoledì 20 ottobre prossimo al Palasport di Martelletto:
- 5 minuti di corsa continua
- 10 minuti di andature
- Skip basso
- Skip alto avanti
- Skip alto dietro
- Skip laterale
- Corsa laterale
- Saltelli
- Allunghi
- 10 minuti di stretching
- 5 minuti di controllo del pallone
- 5 minuti di triangolazioni (spazi larghi e spazi stretti)
- 5 minuti di scambi e lavoro propriocettivo
- 10 minuti di tiri a rete sotto sforzo
- 20 minuti di tattica sul campo
- Partita amichevole
- Scarico colonna vertebrale e stretching
L’appuntamento è per le ore 20:45.